Description
La souffrance et le stress sont incontournables et font partie de notre quotidien. En cultivant la pleine conscience et en étant ouvert aux pratiques proposées, vous retrouverez un équilibre dans votre vie. Ce livre vous aidera à vous apprivoiser, à vous connecter avec vous même et à mieux gérer le stress ou la douleur chronique, tout en améliorant votre santé mentale.
La pleine conscience vous permet d’être plus à l’écoute de ce qui peut vous nourrir, et d’améliorer votre concentration et la régulation de vos émotions. Vous serez en mesure de mieux vivre votre vie précieuse et de puiser dans vos propres ressources intérieures.
En lisant ce livre, vous ouvrirez la porte de la pleine conscience et vous cultiverez une pratique de vie. Ce livre est parsemé de méditations, de questions et de réflexions au sujet de la pleine conscience, vous invitant à être dans le moment présent.
À PROPOS DE L’AUTEURE
Bernice est propriétaire de sa propre entreprise, laviemindful.com, et offre des cours de yoga et de pleine conscience en français et en anglais dans le monde des affaires et au grand public. Elle compte 25 ans d’expérience en ressources humaines et a siégé à plusieurs conseils d’administration en santé et en affaires.